夏冷え
体を温め冷え防止
夏になって、疲れ、だるさ、また肩こりや足のむくみ、など感じませんか？
暑さのせいで体調が悪いのかな、そう思っている方もいるのではないでしょうか。
それは、もしかすると「夏冷え」かもしれませんよ。
昔と違い、室内にはほぼどこでも冷房が完備されています。
会社では、冷房のきいた部屋に長くいたり、屋外と室内との行き来を何度も行うことで、体の温度調節が出来なくなっているのです。
これらが、自律神経の乱れや体調不良、病気を引き起こす元となるのです。
放っておくと秋口には、夏バテならぬ秋バテになる人も増加しているそうです。
一般的に冷えというと女性のことと思いがちです。
しかし、男性の冷えも増加しており、誰にとっても注意が必要です。
では、簡単な冷えの解消法を紹介します。
・まずは、夏でも湯たんぽが効果的
（手に入らない場合は、ペットボトルに40度くらいのお湯を入れ、タオルでくるんで代用を）
・シャワーをやめて温めのお湯にゆっくりつかる
・エレベーターより階段を使い、毎日少しでも運動する
（根本的な冷えの解消には筋肉をつけること）
・魚を食べて血行を良くする
・夏こそ煮物、焼き物、など温かい食べ物をとる
暑さが続きますが、そもそも夏に冷えを感じるというのは不思議なことです。
便利で快適な暮らしを求めて得た今の世の中。
本当はなんだか変なことば「夏冷え」は、そんな現代に登場した文明病と言えますね。
昔、昔、その昔クーラーも扇風機もなかった時代を想像してみて下さい。
一体どんな暮らしだったのでしょう。
想像したら、少し恐ろしくてゾクッと寒気がしました。
夏冷えにはくれぐれもご注意下さい。
関連リンク
『切抜き速報 健康りてらしぃ』 2009年9号42頁に記事転載
【編集部.K】
