勝負前、皆さんは何を食べますか？

我が家は受験前、テニスの試合前など必ずトンカツでした。

「試合にカツ」

験担ぎでよく言いますよね。

でも、実はスポーツの試合前にはトンカツを食べるのはよくないそうです。
消化が悪く、試合中に気持ちが悪くなるということもあるのだとか。

試合の3、4時間前はごはん、うどん、スパゲティなどの糖質中心であっさりめの食事がよく、1時間前なら小さいおにぎりやバナナなど、直前ならアメや果物、ゼリーがよいそうです。

母は試合の日も、しっかりお弁当を作ってくれました。
前日の残り物のトンカツだって入ることも。
ありがたいのですが、のどを通らず、残してしまうこともありました。
やはり、試合には試合に適した食事があったのですね。

食事にも気をつけ、練習の成果を存分に発揮できるといいですよね。

【健康りてらしぃ2008年06号37頁に記事掲載】