意外に新しい言葉

健康にいいCDかも？

いいか、わるいか？

いいような、気がする

あまり健康な体調ではないのですが

個人的因果関係

風を感じながら

よく生姜湯を作ります。

ゆるやかな時間の中で

初ヨガ行ってきました。これで私も「ヨガーニ」です。私のヨガのイメージは、ゆったりとしたなかで、ポーズをとるものだと思っていたのですが、なかなか忙しかったです。

インストラクターの方が指示を出してくれるのですが、呼吸についても「息を吐きながら…」とか「息を吸いながら…」と言われます。私は、自分が息を吐いているのか吸っているのかちょっぴりパニック状態に（汗）。ポーズも周りの人をきょろきょろ見ながらで、少し遅れ気味、ポーズをとめた時、体を支える腕が『プルプル』震えていたり、足が『ふらふら』したり…。

「余裕のある人は…」と次々に難易度の高いポーズの指示が出ていましたが、私はまだまだ初歩のポーズで止まっています。近くにいた同じポーズで止まっていた年配の方と2人で目を合わせ照れ笑いしてました。徐々についていくことが出来ればなぁと思っています。

体力テストの結果も聞きました。健康年齢は、なんと実年齢よりも7.3歳も上でした。「うーん」という感じです。しかし、ここで意外な結果が!!心肺機能の年齢が実年齢よりも4歳下でした。ちょっと驚きです。インストラクターの方も、最初の時点で実年齢より下の人はいないらしく、解説するのに「話しにくい」と言われました。

最近、膝を曲げないで指先が床に付くようになってきました。ゆっくりですが、効果が出てきているのでしょうか？

ジムのオリエンテーションに行きました。館内の説明を受けた後、体脂肪率を測ったり、体力テストを受けました。

館内の説明を受けている途中、「どうして、ジムに来ようと思ったのですか」と質問され、「柔軟になりたいから」と答えました。すると、せっかく来るのだから、筋肉もつけるよう、マシンの利用を勧められました。また、体が柔らかくなるとそうしたマシンの効果もアップするのだとか。

体力テストは、自転車をこぐ様なマシンで、7分から8分ほどこいだと思います。最初は「楽勝だ」と思っていたのですが、徐々につらくなってきました。顔では、平気な振りをしていましたが、結果を表示する画面には「おとっている」と出ていました。体力が無いことは百も承知でしたが「おとっている」という文字を見たときはやっぱりショックでした。

詳しいことは、次回ジムに行った時に説明してくれるそうです。

ヨガなど柔軟に効果のあるものは、まだしていません。柔軟には、変化なしです。

先日、「あなたのカラダ年齢 いま、いくつ？」という記事を頂きました。
ブログを読んで、そうして私のために協力していただき、とてもうれしく、今後もがんばっていこうとやる気が湧いてきました。ブログを書くことって、「やらなければ!!」という多少のプレッシャーと同時に、「誰かが気にしてくれているかも」という励みの効果があるのですね。
「あなたのカラダ年齢 いま、いくつ？」では、8つのポーズができるかどうかで、カラダ年齢を出すというものですが、やってみたところ3つほどやりづらいポーズがあり、結果は40代でした。…ちょっとまずいでしょうか？
いよいよジムに申し込んだので、今度の報告では、ジムでのことを報告できればと思っています。
現在、あまり柔軟の効果が見えません…。前回の報告時と同じような感じです。

三日坊主を返上するための方法で6番目に挙げられていたことを覚えてますか？

それは、「周囲や専門家の助けを得ることも考える」です。

ブログに書いてしまったからには、頑張って柔軟を続けなければと頑張っています。でも、効果があまり目に見えないので、ちょっと落ち込んだりしています。（現在、前屈が微妙に膝が曲がっている状態で手の先が床につくぐらい）

そこで、ついにジムデビューしようかと、見学に行ってきました!!

ジムでは、柔軟になるために、ヨガやその他いくつか講座（？）があるようで、ちょっと緊張してしまうのですが行ってみようかなと考えています。